Zajęcia – opis praktyki
Co oznaczają opisy w grafiku ?
Czym jest kurs dla początkujących, joga ogólna , średnio zaawansowana, joga powięziowa i funkcjonalna ?
Pierwsza BARDZO WAŻNA RZECZ –
Jeżeli nigdy nie praktykowałaś/-eś jogi , zacznij od Kursu dla początkujących.
1. KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Jest to forma 10 spotkań w grupie zamkniętej . Kurs się pojawia cyklicznie średnio co 3 miesiące , na który obowiązują wcześniej zapisy .
Na kursie uczysz się podstawowych asan , łączysz ruch z oddechem , poznajesz swoje ciało .
2. JOGA OGÓLNA – praktykujesz już min.3 miesiące regularnie . Tematyka zajęć różna (biodra , barki , kręgosłup itp).
3. JOGA POCZĄTKUJĄCA PLUS – zajęcia dla osób , które są np. po kursie i nie tylko , chcą nadal praktykować regularnie i pogłębiać swoją wiedzę o nowe elementy oraz o pozycje odwrócone .
4. ŚREDNIO ZAAWANSOWANA- praktyka dla osób co najmniej z roczną praktyką . Praca szczegółowa z ciałem , z oddechem . Warianty pozycji odwróconych , balanse .
4. JOGA POWIĘZIOWA – nie ma ograniczeń , każdy może uczestniczyć w zajęciach .
Joga powięziowa integralnie to ćwiczenia ciała i umysłu, których celem jest praca z powięzią mięśniową. Poprzez rozluźnienie mięśni i tkanki łącznej, uzyskujemy ich naturalne i bezwysiłkowe wydłużenie.
5. JOGA FUNKCJONALNA – to dynamiczna praktyka łącząca asany jogi ze ćwiczeniami treningu funkcjonalnego, mająca na celu poprawę mobilności, siły, stabilności i ogólnej sprawności w codziennym życiu. Nie przychodzimy na zajęcia jeżeli jesteśmy w trakcie kontuzji , ograniczenia ciała .
