Słabe, mocne, a może takie sobie zajęcia.

Często słyszy się po zajęciach jogi , że ćwiczenia były za mocne lub za słabe . Co to znaczy ? Czy o to chodzi w praktyce jogi ?

Organizując różne warsztaty lub zajęcia jogi , nauczyciel zawsze obmyśla sobie jakiś plan – temat zajęć . Lecz w momencie , kiedy pojawia się grupa i staje na macie, może okazać się , że jednak trzeba zmienić asany na inne.

Nauczyciel bierze bardzo często pod uwagę nie tylko stopień zaawansowania ale też możliwości uczniów w danym dniu . Nasze ciało każdego dnia jest inne , każdy dzień jest inny , nasza energia i nasze możliwości.

Moim skromnym zdaniem, każde zajęcia czy warsztaty są wartościowe. Lecz to wszystko zależy od naszego nastawienia w momencie postawienia stóp na macie .

Zadaj sobie pytanie – Po co przyszłaś/eś na zajęcia? Czego oczekujesz? Czego oczekuje Twoje ciało , umysł ? I nie oczekuj , że dostaniesz to od swojego nauczyciela. To Ty drogi uczniu sam poszukuj i doświadczaj. Nawet “najprostsze” asany ( choć uważam że nie ma takich ) mogą okazać się bardzo wyczerpujące. Wystarczy zrobić krok w przód , pójść głębiej w pozycję, poczuć pracę , poczuć ciało w asanie, poczuć oddech , uspokoić myśli , rozpocząć wew.podróż w głąb swojego ciała.

Podobnie jest w momencie kiedy okazuje się , że dzisiaj pomimo naszych chęci ciało mówi NIE. Zostań tu gdzie jesteś , nie pogłębiaj asany na siłę . Jeżeli trzeba wyjdź z niej wcześniej .

Jeżeli wykonujesz asany tylko na poziomie fizycznym a praktykujesz już nieco dłużej i zależy Ci tylko na wykonywaniu coraz to trudniejszych asan , to odpowiedz sobie na pytanie : czy ćwiczysz jogę czy gimnastykę akrobatyczna? Czy jesteś zadowolona /y tylko wtedy gdy się spocisz ? Czego tak naprawdę poszukujesz ?